沐浴養(yǎng)生文化在我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)認(rèn)證，沐浴可促進(jìn)機(jī)體體溫調(diào)節(jié)，改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài)，加速各組織器官的新陳代謝。健康的沐浴不僅呵護(hù)發(fā)膚健康、緩解疲勞，更可以讓人身心愉悅，是品質(zhì)生活的具象化。

9月23日，中國(guó)家用電器研究院聯(lián)合美的熱水器聯(lián)合發(fā)布《中國(guó)人健康沐浴白皮書(shū)》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“白皮書(shū)”），從人體健康沐浴水溫研究、特殊人群健康沐浴注意事項(xiàng)研究、健康沐浴水質(zhì)研究三個(gè)角度指導(dǎo)人們健康沐浴，為健康生活保駕護(hù)航。

舒適的沐浴水溫是健康沐浴的基礎(chǔ)

白皮書(shū)指出，水溫是沐浴舒適最主要的因素之一，不同年齡的人在不同沐浴場(chǎng)景下對(duì)水溫舒適度有不同的要求。人體健康沐浴水溫研究不同人群在不同時(shí)間點(diǎn)（季節(jié)、早晚、健身后）下舒適健康的沐浴水溫范圍及舒適健康的沐浴水溫變化。

以泡浴場(chǎng)景為例，年輕人舒適溫度區(qū)間為37℃~42℃，其中42℃為最舒適的靜態(tài)水溫度；老年人舒適溫度區(qū)間為40℃~44℃，其中41℃為老年人最舒適的靜態(tài)水溫度；嬰兒盆浴的舒適溫度區(qū)為38℃~40℃，其中38℃為最舒適的盆浴溫度。

除了年齡外，性別不同也會(huì)有差異。以早晨淋浴場(chǎng)景為例，年輕人中，對(duì)比性別差異發(fā)現(xiàn)，41℃為女性早晨最舒適淋浴溫度，39℃為男性早晨最舒適淋浴溫度；老年人中，對(duì)比性別差異發(fā)現(xiàn)，41℃為老年女性最舒適淋浴溫度，42℃為老年男性最舒適淋浴溫度。

同理，不同場(chǎng)景下，人體對(duì)舒適水溫的要求會(huì)有所改變。以年輕人為例，41℃為早晨最舒適淋浴溫度而39℃為健身后最舒適的淋浴溫度。

在水溫范圍基礎(chǔ)上，白皮書(shū)根據(jù)不同人群性別、行為狀態(tài)的差異化進(jìn)行健康沐浴曲線的設(shè)計(jì)，指導(dǎo)消費(fèi)者調(diào)控健康沐浴水溫。早晨沐浴曲線以增加交感神經(jīng)反應(yīng)，加速喚醒為原則；晚上沐浴曲線以促進(jìn)睡眠為原則；健身沐浴曲線則以健身修復(fù)為原則。

不同人群舒適晨浴曲線

舒適的沐浴環(huán)境是健康沐浴的重要手段

環(huán)境溫濕度和氧氣含量等變化會(huì)迅速影響人體血流量、代謝速率、氧氣利用率等，直接導(dǎo)致血壓、心率、血氧和血糖等生理指標(biāo)的變化。因此，對(duì)于高血壓、糖尿病、老年人等廣大心血管功能異常人群，就更應(yīng)該注意沐浴時(shí)的高溫、高濕、低氧和沐浴過(guò)程中的溫度變化帶來(lái)的安全隱患。

白皮書(shū)首次通過(guò)綜合研究水溫、浴室溫度、浴室濕度、浴室氧氣含量和沐浴時(shí)間點(diǎn)、沐浴時(shí)長(zhǎng)、沐浴步驟、沐浴流程對(duì)沐浴時(shí)人體生理參數(shù)血壓、血糖、心率、血氧、腦電波的影響，設(shè)計(jì)了特殊人群包含老年人、高血壓患者和2型糖尿病患者的安全健康沐浴注意事項(xiàng)。

與年輕人相比，老年人對(duì)浴室溫度濕度更敏感，適宜濕度范圍為40%~70%。其中，老年男性最適浴室溫度和水溫范圍略偏涼爽，浴室溫度20℃~25℃、水溫38℃~41℃最佳，老年女性與老年男性相比，更偏向溫暖的浴室溫度23℃~28℃，更能接受38℃~42℃的較高沐浴水溫。老年人最佳沐浴時(shí)間點(diǎn)在飯后2小時(shí)左右，沐浴時(shí)長(zhǎng)控制在10分鐘左右更合適。

不同沐浴時(shí)間點(diǎn)和沐浴時(shí)長(zhǎng)對(duì)糖尿病患者血糖影響

對(duì)于特定的用戶，白皮書(shū)還有特別的建議。高血壓患者沐浴時(shí)水溫波動(dòng)幅度不宜過(guò)大，高血壓男性的最適沐浴水溫為39℃~41℃，高血壓女性的最適沐浴水溫為40℃~42℃。2型糖尿病患者最適的沐浴水溫偏高，男女最適沐浴水溫均為39℃~42℃。因?yàn)椴煌瑫r(shí)間點(diǎn)沐浴對(duì)糖尿病患者影響最明顯，白皮書(shū)建議，糖尿病患者應(yīng)切忌飯后1小時(shí)內(nèi)沐浴和空腹沐浴，飯后2小時(shí)是最安全沐浴時(shí)間點(diǎn)。

特殊人群舒適安全沐浴曲線

健康水質(zhì)是健康沐浴的強(qiáng)力支撐

健康沐浴離不開(kāi)健康水。白皮書(shū)從皮膚細(xì)胞水平和動(dòng)物模型層面著手，建立相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ停瑥纳飳W(xué)水平上研究水質(zhì)因素（余氯濃度、水質(zhì)硬度、酸堿度）對(duì)皮膚影響的相關(guān)分子機(jī)制，進(jìn)而為開(kāi)發(fā)皮膚護(hù)理功能熱水器提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)和理論指導(dǎo)。

研究結(jié)果顯示，余氯對(duì)皮膚的危害較為直接，會(huì)加速皮膚老化；水質(zhì)過(guò)硬很可能影響皮膚膠原蛋白的合成；酸性水質(zhì)可能減少一氧化氮產(chǎn)生、緩解皮膚的炎性反應(yīng)，并可能下調(diào)精氨酸含量導(dǎo)致氧化磷酸化不足、影響細(xì)胞的活力和皮膚細(xì)胞的修復(fù)能力，而堿性水質(zhì)則可能惡化皮膚原有的炎癥并抑制皮膚細(xì)胞的修復(fù)能力。

隨著國(guó)民收入的增加，消費(fèi)模式已經(jīng)從基本的生存型消費(fèi)向享受型消費(fèi)和發(fā)展型消費(fèi)演進(jìn)，消費(fèi)者日益提高的需求彰顯著他們對(duì)更加美好生活的向往。健康沐浴，正是人們對(duì)沐浴功能需求提高的集中展現(xiàn)。

對(duì)于熱水器企業(yè)而言，在確保產(chǎn)品品質(zhì)的基礎(chǔ)上，更需要前瞻性洞察消費(fèi)者需求，及時(shí)解決消費(fèi)痛點(diǎn)，唯有如此才能不斷提高用戶體驗(yàn)，進(jìn)而贏得用戶青睞。《中國(guó)人健康沐浴白皮書(shū)》對(duì)健康沐浴需求、沐浴痛點(diǎn)進(jìn)行了科學(xué)、系統(tǒng)的分析，為企業(yè)產(chǎn)品創(chuàng)新、技術(shù)迭代提供了方向，對(duì)推動(dòng)整個(gè)熱水器行業(yè)健康升級(jí)具有重要意義。